Посочиха най-добрия плод за закуска

MYnews
Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели!

Посочиха най-добрия плод за закуска

Закуската е особено важна част от храненето на човек и пропускането ѝ не е полезно. Закуската позволява правилно да регулирате всички функции на тялото и да го зареждате с енергия за целия ден, пише zdrave.to.

Множество проучвания доказват, че закуската помага за повишаване на концентрацията, намалява вероятността от сърдечни заболявания и диабет тип 2.

Диетолозите препоръчват закуската да се състои от голямо количество протеини и фибри.

Бананът може да бъде чудесен източник на фибри за първото ви хранене, а също така има невероятни ползи за здравето.

Съдържание на хранителни вещества

Един банан съдържа около 3 грама фибри, както и витамини В6 и С, което го прави отлично естествено средство за силен имунитет. Този плод не съдържа мазнини, холестерол и натрий, което го прави отлично допълнение към всяко меню.

Бананите съдържат биологично активни съединения като флавоноиди и каротеноиди.

Понижено кръвно налягане

Средно бананът съдържа около 422 mg. калий. Данните от Американската сърдечна асоциация показват, че храните, съдържащи този елемент, могат да понижат кръвното налягане.

Научните изследвания, свързани с ефектите на калия върху човешкото тяло, показват, че тези, които включват храни, богати на този елемент в диетата си, имат по-малко проблеми с високо кръвно налягане и по-нататъшен риск от инсулт.

Антимикробен ефект

Бананите имат антимикробни и противовъзпалителни свойства. Това се дължи на различни биоактивни съединения в техния състав: Ферулова киселина, лупеол и лептин.

Източник fakti.bg.
Уведомете за фалшива новина

close

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ НОВИНИТЕ

Научете първите новините в България и Света !

Ние НЕ пращаме спам! Прочетете нашата политика за поверителност за повече информация.

Не бъди безразличен, сподели статията с твоите приятели!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Next Post

Каримански: Дончева е отровен бурен, Нинова лъже

Каримански: Дончева е отровен бурен, Нинова лъже Не можем да се борим срещу световната инфлация с парламентарни действия. Това заяви в „Лице в лице“ по бТВ председателят на бюджетната комисия в Народното събрание и депутат от „Има такъв народ“ Любомир Каримански. По думите му от 2008 до 2019 г. не […]